孩子说不想上学 先别急着讲道理

孩子说不想上学 先别急着讲道理

新学期开始，从相对自由的假期回到规律的校园生活，孩子需要经历一个重新适应的过程。

部分孩子可能出现情绪波动、注意力下降、拖延、睡眠紊乱，甚至出现“不想上学”的想法。面对这些变化，家长不必急于批评或贴标签。

开学需要适应，孩子需要时间，家长同样需要调整。

PART.01 不在状态，不等于懒惰

假期与开学在作息、学习任务和生活安排上存在明显差异。开学初期出现疲倦、拖延、注意力下降等情况，并不一定意味着厌学。

此时应优先帮助孩子恢复规律作息，逐步建立稳定的学习节奏，而不是急于要求其立即进入最佳状态。

PART.02 “不想上学”背后可能有原因

孩子说“不想上学”，可能与学习压力、考试焦虑、同伴关系、教师评价有关，也可能只是对假期结束和生活变化的不适应。

与其直接讲道理，不如先了解具体原因。

可以问：“最近在学校有没有什么事情让你感到不舒服？”

先理解，再解决，是有效沟通的基础。

PART.03 开学初期，关注三个方面

首先，调整睡眠。固定作息，保证充足睡眠，减少睡前过度使用电子产品。

其次，循序渐进。将学习任务合理分解，从容易完成的小目标开始，逐步恢复学习状态。

最后，共同建立规则。对于手机等电子产品，可以与孩子提前约定使用时间和使用边界。明确的规则比临时限制更容易形成合作。

PART.04 家长的情绪同样重要

开学后，家长容易因为学习成绩、学习习惯等问题产生焦虑，并通过不断提醒和催促表达出来。

当家长焦虑增加，孩子也更容易感受到压力，进而出现回避、拖延或对抗。

因此，家长需要关注自己的情绪状态。稳定的家庭氛围，是孩子适应新学期的重要支持。

PART.05 给孩子适当的自主空间

随着年龄增长，孩子对自主性和掌控感的需求逐渐增加。

在基本规则明确的前提下，可以让孩子参与安排学习和生活，例如自主选择学习顺序、安排部分休息时间。

适当的自主权，有助于培养责任感和自我管理能力。

PART.06 开学初期，关注三个方面

一般的开学不适应会随着生活节奏恢复而逐渐缓解。

如果孩子持续拒绝上学，反复出现头痛、腹痛等身体不适，长期失眠或嗜睡，情绪持续低落、兴趣明显下降，明显回避同学和老师，或出现“活着没意思”等消极表达，应及时关注。

儿童青少年的心理困扰有时会通过身体不适、行为改变等方式表现出来。必要时，可寻求专业心理人员或医疗机构的帮助。

新学期不仅是孩子学习生活的重新开始，也是家庭节奏的重新调整。

与其急于要求孩子“马上进入状态”，不如给予适度的理解、明确的边界和必要的支持。

关注成绩，也关注情绪；关注学习，也关注孩子的生活状态。

愿每个孩子都能在新的学期里逐渐找到自己的节奏，安心学习，健康成长。

重离子康复科简介

重离子康复科是我院重点打造的新兴学科，科室以“人文、关爱、鼓励、帮助”为文化内涵，以“肿瘤患者及康复优势病种、心身疾病、睡眠疾病”患者为服务主体，以“心身同治+中医中药+现代康复”为理念，以“全面康复，综合治疗，全周期干预，多学科协作”为服务理念，开展:“10S睡眠管理，物理治疗，作业治疗，语言治疗，心理治疗，中医药调理养生，中医适宜技术服务”等专业品质服务，努力实现“改善患者生活质量，延缓疾病复发加重，延长患者生存时间，帮助患者回归社会”的服务目标。该中心是为我院为适应新时代健康新需求，推广“心身同治”理念，建设区域性“睡眠医学”基地，提供优质专科服务而卓力打造的专科专病中心，中心现有医师4人，心理治疗师3人，康复治疗师6人，护师6人，科室设有多导睡眠监测室，心理压力分析室，脑神经调控室，正念冥想室，功能训练室，物理治疗室，艾灸室，针灸治疗室，养生茶饮体验室，健康营养指导室，配置有高端心理测评系统，多功能慢波享睡舱，VR放松训练系统，经颅磁治疗系统，神经电生理治疗系统，以及中医适宜技术治疗设施设备，设置专科床10张，专业服务院区住院患者心身睡眠相关疾病康复，提供失眠障碍、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、梦游症、RBD及青少年睡眠障碍及心理障碍等疾病的门诊及住院诊疗。

撰稿：李沁春

一审：杜晓婷

二审：郭奕杉

三审：蔡清华